Stress-ul la adolescent

Adolescentii si stressul

Adolescentii, ca si adultii, pot fi stressati zilnic. Cei mai multi adolescenti percep stressul atunci cand apare o situatie periculoasa, dificila sau dureroasa cu care nu au resursele sa se descurce.

Surse de stress la adolescent

Printre sursele de stress la adolescent se numara:

–          cerintele scolare si frustrarile

–          gandurile negative si sentimentele negative legate de sine

–          schimbarile de corporalitate

–          probleme cu colegii sau prietenii la scoala

–          mediul nesigur

–          separarea sau divortul parintilor

–          moartea cuiva apropiat

–          problemele sau bolile cronice in familie

–          schimbarea scolii sau mutatul

–          prea multe activitati sau prea multe asteptari

–          probleme financiare familiale

Unii adolescenti sunt coplesiti de stress. Stressul prost controlat poate duce la anxietate, retragere, agresivitate, boli fizice, abuz de substante, etc.

Parintii isi pot ajuta copiii astfel:

–          monitorizati daca stressul afecteaza sanatatea, comportamentul, gandurile sau sentimentele adolescentului

–          ascultati-va copilul cu atentie

–          invatati tehnici de management a stressului

–          implicati-va in sporturile sau alte activitati care ii plac copilului dvs.

Adolescentii pot sa isi scada stressul prin urmatoarele tehnici si comportamente:

  • Sportul si mancatul regulat
  • Evitarea excesului de cafeina, care poate creste anxietatea si agitatia
  • Evitarea drogurilor, alcoolului si tutunului
  • Invatarea exercitiilor de relaxare
  • Dezvoltarea asertivitatii
  • Repetarea si practicarea situatiilor producatoare de stress
  • Invatarea mecanismelor de adaptare
  • Scaderea gandurilor negative despre sine
  • Formarea de noi prietenii.