Modelul transteoretic

Atunci cand dorim sa efectuam o schimbare vom trece prin mai multe stadii inainte de a face efectiv o schimbare. Aceste stadii ale schimbarii sunt:

Precontemplarea: nu suntem constienti de faptul ca avem o problema, astfel incat nu ne gandim la schimbare sau nu dorim sa ne schimbam.

Contemplarea: suntem constienti de problema si ne gandim sa facem pasi in directia schimbarii.

Pregatirea: ne pregatim din punct de vedere emotional si intentionam sa ne schimbam.

Actiunea: actionam in sensul schimbarii.

Mentinerea: continuam sa facem ceea ce este necesar, fara sa dam inapoi.

Terminarea: psihoterapia se finalizeaza, sau schimbarea se termina; nu dorim sa fim “institutionalizati”.

De ce sunt importante aceste stadii ale schimbarii? Atunci cand ajutam pe cineva sa se schimbe, trebuie sa ne gandim in ce stadiu al schimbarii se afla in acest moment, astfel incat sa il ajutam sa treaca in urmatorul stadiu, fara sa il presam sa actioneze imediat.